比起傳得面目全非的流言，接下來的訓練才是林凡真正在乎的。 儘管宋仁已經按她的素質調整了強度，可以說非常寬鬆，但對於林凡來說，還是特別辛苦。 陡然加大運動強度的後果就是林凡的肌肉每天都在痠痛。 這是乳酸堆積的現象，證明現在的運動量超過了她的身體負荷。 如果選擇休息或者保持強度，過兩天痠痛自然會消失。 但林凡每天都忍著痠痛，一點點往前突破。 每天強度不停地增加，痠痛就一直沒辦法消失。 如果不是結束後，宋仁幫林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出訓練室的大門。 李春華每天都看著她突破自己的極限。儘管運動量對他來說微不足道，但林凡堅持不懈的精神撼動了他。導致他訓練起來也更加賣力。 宋仁在推拿過程中，能直觀感受到林凡的肌肉增強，從鬆軟的五花肉漸漸變成結實的肌肉。 隨著林凡運動強度的增加，身體素質越來越強，贅肉一點點消失，肌肉越來越緊實，身體外部線條也越來越流暢。 這種提升不僅僅體現在林凡的身體上，還明顯的體現到星辰身上。 加強鍛鍊後的第一次變身，星辰的待機時間竟然保持了20秒。 這可把大家都激動壞了。 證明體質對待機時長的確有重要的影響。 不僅時長增加，退去變身後的林凡狀態也更加自然。 可能是肌力增加的緣故，機甲褪去的一瞬間，驟然增加的超重感似乎有所減輕，乏力感也不再那麼強烈。 另一方面，機甲對林凡自身的消耗似乎達到了某種平衡。 吳憶不用再增加食物攝入量，來抵消星辰在非變身狀態下對林凡的自體消耗了。 這時候，林凡的飯量大約是宋仁的2倍。 要知道，宋仁和李春華作為預備隊員，飯量本來就比普通人要大。因為他們每天有大量的訓練，要預備高強度消耗，因此也不會囤積脂肪。 林凡吃的比他們多，鍛鍊量比他們小，卻壓根不會發胖。 為了不讓林凡的體重掉到100斤以下，有足夠的能量支援日常鍛鍊和星辰消耗。吳憶一直要監測她的體重，不停地調整食譜。 雖然對於她怎麼吃都不胖的狀態表示了羨慕，但吳憶心裡知道，這並不是一個健康的常態。 大家對星辰的待機時長表現出非常大的期待。 宋仁甚至在想，如果林凡的體質鍛鍊到預備隊員的水準，星辰會達到什麼樣的一個狀態。 林凡從大家的表情上看得出來，自己的高強度鍛鍊大約要持續很長一段時間了。 她漸漸習慣了每天在疲勞和痠痛中睡去，第二天繼續重複這個過程。 只有星辰的狀態越好，她自己才會越好。 林凡心裡很清楚，現在的辛苦都是為了以後…… 就這樣，在眾人的期盼下，林凡的體質越來越強，星辰的待機時間也越來越長。 科學三人組乘機測試了一些比較複雜的資料。比如星辰對聲波，雷擊，電磁干擾的抗擊能力。每次得到的數值都讓他們喜笑顏開。 天氣漸漸變冷，轉眼進入10月。 林凡穿著預備隊的秋裝外套在跑道上慢跑。 一個多月的時間，她已經漸漸習慣了這樣的運動強度。每天練得一身臭汗，手抖抬不起來。 但只要堅持，到第二天，她會發現相同的動作，她比前一天遊刃有餘了。 進步每天都在發生，她能清楚地感受到自己的變化。 林凡呼吸著微涼的空氣，突然感到膝蓋一痛，減慢了速度，緩緩停了下來。 “怎麼了？”陪在一旁的李春華髮現林凡突然掉到後面去了。 “膝蓋又疼了？”宋仁瞄了一眼她的膝蓋，發現走動間有點僵硬。 星辰的待機時長已經可以穩定在5分多鐘，狀態越來越穩定。但隨著待機時長的增加，對關節的負擔也變得更重。 目前大家都沒有找到很好的解決辦法，只能靠林凡自己硬抗。 “嗯，突然有點疼。我緩一下。”林凡揉了揉膝蓋，不想停太久，繼續慢慢往前走。 李春華在宋仁的示意下自己先跑，宋仁留著陪林凡。 “疼得厲害嗎？”宋仁最近已經在推拿之外加了熱敷。 吳憶甚至給林凡進行針灸和拔火罐的治療。這時候大家才知道她還有中醫理