效比我們常見的外在的按摩哪是等級不同的一種生命變數調整！實際上吞納采氣不只是簡單單的一種把空氣納入腸胃的方法，因為我們在行這種採氣法的時候要求煉功者要高度入靜還有要意念，所以功夫深的人採進腸胃的不僅僅只是空氣，而是一種高能量的物質！ 辟穀是一種積極的自我生命質量的調整，它不是消極的，所以我們辟穀的人應該必須做到情緒樂觀，心情平和，愉快！辟穀不是捱餓，不是忍受飢餓，因為我們要習煉服氣之術！透過服氣術的練習我們不再有飢餓感，不再有空腹感，所以辟穀，實際上是輕鬆的，愉快的！它不是痛苦的過程，不要把辟穀想像的很難，其實真心想辟穀的人，多數人都是可以輕鬆愉快的做到的。有的人認為自己辟穀了，不吃飯了，沒有能量了，就整天躺在床上不動，其實這樣做反而對身體有害，反而容易引起頭暈目眩或者頭暈眼花，容易引起氣血不通，四肢麻木。辟穀的人應該少睡眠，不要老再一個地方做著不動，應該多親近自然，有條件的應該多到山裡，空氣好的地方多走動走動。辟穀期間其實是可以正常工作生活的，說話的時候只要不是說話很多，聲音不要太大就可以，一般的體力活是可以做的，不要不是重體力的勞動，不輕不重的活都可以做，不做激烈的運動，緩慢的運動都是可以的。辟穀期間其實應該多爬山，這樣可以多吸收山裡的精氣（山川之氣），能使人與自然更接近更融合！爬山可以慢慢爬。這章沒有結束，請點選下一頁繼續閱讀！